A Páscoa para pacientes obesos e pós bariátricos

A Páscoa muitas vezes é considerada um festa inimiga da reeducação alimentar ou da dieta, muitas pessoas ficam ansiosas com a chegada desse data, devido a explosão de chocolates, devido ao famoso coelhinho da Páscoa. Lembrando que Coelho não bota ovo. Enfim….
Para os obesos isso é problema, muitos nessa data se sentem impotentes frente a pressão social referente ao consumo de chocolates. E a consequência disso é sair da dieta e se sentir angustiados por não ter sido “forte” o bastante para resistir, e posteriormente o desânimo e o impulso de desistir de tudo que já conquistou.
Nessa Páscoa trago algumas dicas que podem ajudar nesse período.

  1. Se sentir vontade de comer chocolate, coma! Mas tenha autocontrole!! Não precisa comprar um ovo de 1kg, compre um pequeno só para matar sua vontade e diga não ao exagero.😋
  2. Quebre velhos Paradigmas! O sentido da Páscoa para os cristãos é recomeço, é conversão, ou seja, mudança de rota. O chocolate foi algo criado pelo comércio, você não precisa seguir esse costume, mude os significados.✌
  3. Pratique a partilha! Divida os chocolates que ganhar, não guarde, não faça estoque!🤗
  4. Coma consciente! Não perca a razão diante do chocolate. Separe exatamente a quantidade que você quer comer e se afaste de todo restante.🧘‍♀️
  5. Dê preferência para os chocolates menos calóricos.🍫
  6. Pense sempre antes de comer o porquê, e se realmente você quer comer, ou se só está comendo devido os apelos sociais e familiares. Coma, somente se estiver com vontade.😊
  7. Lembre-se que a Páscoa é apenas um dia. No dia seguinte volte a sua rotina alimentar e de exercícios, sem desculpas. 🍉🍇🍎🏋️‍♂️🚴‍♂️🧘‍♀️

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